お風呂後の9分間ストレッチ

毎日、お風呂後に9分間のストレッチを行っております。

引用 https://www.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg

こちらはモデルのお仕事をされている石井亜美さんのストレッチ法です。

私自身、デスクワークの仕事をしていてあまり動くことが無いので、帰宅時にはかなり体が重くむくみがひどいです。 

その為、1日頑張った体を労わる為に毎日のストレッチが欠かせません。

お風呂後は筋肉が柔らかくなっているので、ストレッチやマッサージを行うと体の疲れがほぐれ、眠りやすくなるので凄く気持ちがいいです＾＾

また、足のむくみを軽くする為に就寝時はメディキュットを履いて寝ております。

翌朝になると足の疲れが軽くなるので、私には合っていると感じます。

興味があれば、ぜひ試して見てください＾＾